Добрый день
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам всегда оставаться в хорошей форме

Лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам всегда оставаться в хорошей форме

Рабочий день современного человека очень насыщен. Работа, друзья, семья и дети — все это отнимает время и порой очень тяжело выкроить каких-то полчаса для себя, чтобы сделать хотя бы несколько элементарных упражнений для поддержания физической формы. К счастью, существует много приложений для iPhone содержащих специальные программы тренировок, которые могут помочь вам в этом, причем не только помочь, но и обеспечить дополнительную мотивацию. Неважно, вы только начинаете тренироваться или уже регулярно выбираетесь в тренажерный зал — использование специальных приложений повысит эффективность ваших занятий. На какие из них стоит обратить внимание? Давайте попробуем разобраться в этом вместе с вами.

Couch to 5K

Лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам всегда оставаться в хорошей форме

Couch to 5К представляет собой специально разработанную программу, которая сосретодочена на подготовке человека к тому, чтобы преодолеть дистанцию в пять километров. Этот результат можно достигнуть, если придерживаться правил и делать три тренировки по 30 минут в неделю. В приложении используется подход чередования бега и ходьбы, начиная с минуты бега и 90 секунд ходьбы. С каждой тренировкой интревалы увеличиваются, а вместе с ними и ваша выносливость. В конце концов, беговые интервалы увеличиваются настолько, что вы как раз должны будете преодолеть намеченную дистанцию.

Если вы только начинаете бегать и хотите придерживаться какой-то программы и иметь мотивацию — Couch to 5K будет отличным вариантом.

Комментарии закрыты.